जामुन खाने के फायदे और नुकसान



जामुन खाने के फायदे और नुकसान

जामुन खाने के फायदे और नुकसान – जैसा कि हम सब जानते हैं कि जामुन एक मौसमी फल है, जो कि गर्मियों के मौसम में पाया जाता है। जामुन में बहुत औषधीय गुण पाए जाते हैं।  जामुन का सेवन करने से शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता भी मजबूत होती है। यह पाचन तंत्र के लिए भी फायदेमंद होता है।

जामुन खाने के फायदे और नुकसान

जामुन खाने के क्या फायदे

जामुन में लगभग वह सभी तत्व पाए जाते है जिनकी हमारे शरीर को आवश्यकता होती है।

  • जामुन सबसे ज्यादा फायदेमंद मधुमेह के रोगियों के लिए होता है। जामुन की गुठली का पाउडर बनाकर खाने से मधुमेह में बहुत फायदेमंद होता है।
  • जामुन में ट्राइटेपेनॉइड नामक तत्व होता है।  जोकि हृदय रोग से पीड़ित लोगो के लिए लाभकारी होता है।
  • जामुन पेट के समस्याओं के लिए रामबाण औषधि के रूप में कार्य करता है। यह पाचन किर्या को मजबूत करता है।
  • पत्थरी के इलाज में भी जामुन कारगर है। जामुन के बीज का पाउडर दही के साथ मिलाकर रोज खाने से पत्थरी की समस्या भी दूर हो सकती है।
  • मुंह में छाले होने पर जामुन के रस का सेवन करने से आराम मिलता है।
  • त्वचा को रोगों के लिए भी यह फल फायदेमंद होता है। इसके बीजों को पीस कर दूध के साथ मिलाकर पेस्ट बनाकर चेहरे पर कुछ दिनों तक लगाने से चेहरा साफ हो जाता है और चेहरे के दाग दब्बे दूर हो जाते है।
  • यह शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी को भी दूर करता है।

जामुन का सेवन करते समय किन बातों का ध्यान रखें ?

  • जामुन का अधिक सेवन करने से शरीर में रक्त शर्करा (Blood Sugar) के स्तर में कमी हो सकती है।
  • जामुन अधिक मात्रा में खाने से बुखार, शरीर में दर्द और गले की समस्या भी हो सकती है।
  • गर्भवती महिलाओं और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को बिना डॉक्टर की सलाह जामुन का सेवन नहीं करना चाहिए।
  • खाली पेट जामुन का सेवन करने से पेट में एसिडिटी और गैस बनने की समस्या हो सकती है।
  • जामुन शरीर में वात दोष को बढ़ाता है, वात के उच्च स्तर वाले लोगों को जामुन का सेवन करने से परहेज करना चाहिए।

जामुन में कौन कौन से तत्व और विटामिन पाए जाते हैं?

जामुन में विटामिन बी, आयरन, ग्लूकोज और फ्रुक्टोज भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इसके अलावा जामुन में कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, फास्फोरस जैसे पोषक तत्व भी होते हैं।

जामुन का सिरका पीने से क्या फायदा है?

जामुन का सिरका गले संबंधी रोगों के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद है जैसे की खासी, कफ और गला खराब होने पे इसका स्तेमाल किया जाता है |

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